Финиковая карамель Вместо

Финиковая карамель 
 
Вместо

Финиковая карамель Вместо смеси молока и сливок, можно использовать только сливки 10%. Из данного количества ингредиентов получается около 180 г карамели. На 100 г: ~ 202 ккал БЖУ: 3/7/33 100 г фиников 50 г сливок 20% 50 г топленого молока Финики замочить в теплой воде на пару часов. Очистить от косточек. В кастрюлю поместить сливки, молоко и финики. Довести до кипения, варить 1 минуту. Снять с огня и измельчить погружным блендером. Переложить в баночку. Хранить в холодильнике не более 3 суток. Катя Семибратова]

Бурый рис с рыбой

Бурый рис с рыбой

Бурый рис с рыбой и маслинами На 100 г: ~ 110 ккал БЖУ: 5/3/15 100 г бурого риса 120 г филе рыбы 30 г маслин 1 ст.л. томатной пасты 2 ст.л. белого вина (опционально, можно без) 1 луковица 2 зубчика чеснока Соль, черный перец по вкусу 200 мл воды 1 ч.л оливкового масла Рис замочить на ночь в холодной воде. Сотейник смазать оливковым маслом и обжарить мелко нарезанный лук и чеснок. Добавить к луку промытый рис, рыбу, маслины, вино, томатную пасту, соль, перец и воду. Накрыть крышкой и готовить до полного впитывания воды. Если вы рис на ночь не замачивали, то воды для приготовления потребуется больше! Имейте это в виду! Катя Семибратова]

Пирожное "Творожная картошка"

Пирожное

Пирожное "Творожная картошка" На 100 г: ~ 188 ккал БЖУ: 11/3/32 80 г овсяных хлопьев 60 г банана щепотка корицы 40 г меда 150 г творога какао для обваливания (около 20 г) Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности. Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать на 180С около 25 минут, до румяности, не забывайте помешивать. Дать остыть и измельчить в крошку в блендере. Смешать крошку, творог и мед. Сформовать пирожные и обвалять в какао. Убрать в холодильник на 3-4 часа. Катя Семибратова]

Запеканка из пасты

Запеканка из пасты

Запеканка из пасты Как насчет вкусного и питательного блюда от моего любимого сервиса доставки ужинов Дома Вкуснее]? Нам с мужем такая запеканка пришлась весьма по вкусу! Рекомендую! На 100 г: ~ 161 ккал БЖУ: 13/4/19 200 г пасты 320 г филе индейки 80 г тертого сыра 1 морковь 1 луковица 1 яйцо 1 ст.л. томатной пасты соль, черный перец - по вкусу 1/3 ч.л. паприки Индейку нарезать соломкой, обжарить в течение минуты. Добавить нарезанный лук и морковь на крупной терке. Готовить 2 минуты. Добавить томатную пасту, соль, перец, паприку, тушить 5 минут. Пасту отварить до готовности. Смешать индейку с пастой, половиной сыра и яйцо. Выложить массу в смазанную маслом форму, посыпать оставшимся сыром. Выпекать на 180С около 25 минут. [id7539734|Катя Семибратова]

Банановые блины На

Банановые блины 
 
На

Банановые блины На 100 г: ~ 150 ккал БЖУ: 6/4/23 1 яйцо 50 г банана 100 г молочной сыворотки или кефира 55 г цз пшеничной муки 1/3 ч.л. соды Блендером пробить до однородной массы яйцо, банан и сыворотку (кефир). Добавить соду и муку, перемешать венчиком. Выпекать с двух сторон. Если необходимо, то смажьте сковороду маслом. Я не смазывала. Не забывайте, что тесто на блины надо регулировать, возможно, вам потребуется больше кефира! Катя Семибратова]