main-host.ru
МЕНЮ
Мой дом ру
Friday 21st of September 2018 12:24:25
Главная |Популярные группы|Спорт и красота
Спорт и красота
Спорт и красота
10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума! 1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп 2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка 3. Банан + орешки 4. Кефир + чернослив + корица 5. Йогурт + корица 6. Кефир + клубника 7. Йогурт + ананас + малина 8. Молоко + мед 9. Сметана + цедра апельсина + миндаль 10. Йогурт + смородина / голубика + малина
Подтягивания за голову и подтягивания с касанием перекладины грудью. Начать надо с того, что это два совершенно разных движения. То и другое нацелены на спину, но на разные ее области. Подтягивания за голову развивают, в основном, верх спины. Тут вся нагрузка ложится на мелкие мышцы, в том числе и на относительно слабую от природы круглую мышцу. Данный вариант действует только в том случае, если движение делается подчеркнуто медленно. Одновременно надо следить за тем, чтобы локти "смотрели" строго в стороны, иначе нагрузка "распылится" между трапециями, дельтами и бицепсами. Некоторые стремятся сделать хват как можно шире, но это ошибка. Такой хват приводит к опасному перерастяжению соединительных тканей плечевых суставов. В итоге суставы могут "разболтаться", а потом и травмироваться в жимах с груди стоя и лежа. Подтягивания с касанием перекладины грудью делаются таким же, относительно нешироким хватом. Причина та же - безопасность. Впрочем, есть и другой аргумент в пользу среднего хвата - так широчайшие
15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне
15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне
15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне
15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне
15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне
15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне
15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне
15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели.) Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине. Техника:
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели.) Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине. Техника:
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели.) Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине. Техника:
Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас. Вариант №1. Тише едешь — дальше будешь Да-да-да, ничего нового. Но! Но вы только послушайте, насколько можно улучшить свои результаты на реальном примере! Я сама не люблю растягивать удовольствие и желание добиться всего и поскорее часто берет вверх над осторожностью. Мне пока везет и единственные неприятные последствия — это адская крепатура. Некоторым моим знакомым не так повезло. Вариантов наказания подобной нетерпеливости может быть масса — начиная от микротравм, заканчивая переломами. Поэтому вот вам пример из жизни человека, которые смог добиться поразительных результатов благодаря терпеливости и настойчивости. И в скором времени добьется еще большего! Итак, знакомьтесь — Крейг Бизли из Канады. Крейг начал бегать 2 года назад и на тот момент мог бежать лишь в течении 30 секунд, а затем переходил на шаг и шел
10 фильмов о том, что человеку под силу невозможное. Забирай себе, выберешь, что посмотреть вечером под творожок.
10 фильмов о том, что человеку под силу невозможное. Забирай себе, выберешь, что посмотреть вечером под творожок.
10 фильмов о том, что человеку под силу невозможное. Забирай себе, выберешь, что посмотреть вечером под творожок.
10 фильмов о том, что человеку под силу невозможное. Забирай себе, выберешь, что посмотреть вечером под творожок.
10 фильмов о том, что человеку под силу невозможное. Забирай себе, выберешь, что посмотреть вечером под творожок.
10 фильмов о том, что человеку под силу невозможное. Забирай себе, выберешь, что посмотреть вечером под творожок.
1 2 3 4 5 6 7 8 .. 11 >
Menu